4个小习惯,是中医眼里的养胃“良方”,坚持做一段时间

作者: admin 分类: 娱乐 发布时间: 2019-10-08 15:13

在中医眼中,养护脾胃是防病治病、养生保健的根本。

中医认为,脾胃是运化饮食水谷及水湿的重要器官,通俗来说,人体的消化和吸收功能都离不开脾胃。脾胃健康,则气血生化有常,气血旺盛,人自然吃麻麻香,面色红润,肠胃健康;脾胃功能出了差错,食物的营养无法吸收,甚至还会促使体内水湿留滞,不利身体健康。

那么中医会建议我们怎么养胃呢?一起来看一下都有哪些方法吧!

●饮食首选热食

想养胃,饮食首先要把好关,而中医认为,吃热食是保护“胃气”的好办法。

尤其是在早晨,温度还比较低,身体的肌肉、神经及血管都还是收缩着的,这时如果贸贸然吃冰冷的食物,会让体内各个系统出现挛缩、血液流通受阻。长此以往,胃气便会大大受损。

●养成运动习惯

站在中医的角度来看,脾胃是比较虚弱的,因此如果想要养胃的话,运动也是一个好方法。比如说慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以尝试一下。每天坚持半个小时的运动,让身体出点汗,可以有效改善胃肠道血液循环,锻炼脾胃,有效养胃。

但同时,运动量不要太大,因为剧烈的运动非但无法保养脾胃,反而会对身体不利,让身体承担太重的负荷。

●保持一个好心情

其实心态和情绪对人的身体来说也是有一定的影响的。拥有一个好心情,对养胃也是很有帮助的,而不良情绪会通过大脑皮质扩散至边缘系统,引起胃肠功能失调。

在日常生活中,如果情绪起伏不定,常处于一种焦躁忧虑的状态的话,对身体健康是不利的,这样会让胃口变得不好,对食物的吸收也不利,更别说养胃了。如果经常保持一个乐观积极的心态,不仅能够让自己食欲大开,对养胃也是很有好处的。

●推拿

推拿在中医上来说也是一个养胃的好方法。一般来说,可以通过按摩脚底相应的穴位,刺激经络,这样起到养胃的效果。现在生活的节奏是非常快的,许多人因为工作原因没有办法好好照看自己的胃,这个时候可以偶尔去做一次推拿,不仅可以养胃,还能够利于身体健康。

其实养胃是有很多方法的,尤其是在中医方面。今天就先给大家介绍这几种养胃的方法,都是日常小事,如果长期坚持下去的话,对身体健康都是非常有好处的。

参考资料:

尚胜胜. 中药治胃养胃一步到“胃”. 上海中医药报,2015-06-05(014).

秦岩. “三九”之前养养胃. 烟台日报,2014-12-26.

如果觉得我的文章对您有用,请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作!